DATIL

Se trata de un alimento libre de grasas y colesterol que puede ayudar a mantener una dieta más que saludable. Además, ayuda a regular el sistema nervioso, combatir la anemia y fortalecer los huesos.

Los dátiles realizan aporte de vitaminas A, C, E y del grupo B, B1, B2 y B3, minerales, carbohidratos, azúcares y fibra. Entre los nutrientes, aportan potasio, magnesio, calcio, cobre, zinc, selenio, fósforo, calcio, hierro y sodio.

Tienen una alta concentración de azúcares y  no son recomendados para dietas macrobióticas o para personas diabéticas.